Cum ne protejăm de caniculă

Cum ne protejăm de caniculă și de trecerea bruscă de la temperaturi scăzute la cele ridicate? Sfaturi esențiale pentru sănătate

Vremea extremă devine o realitate tot mai frecventă în România, iar trecerea bruscă de la zile reci la temperaturi caniculare pune o presiune uriașă asupra organismului. În județul Argeș, ultimele zile au adus o creștere rapidă a temperaturii, cu maxime care au depășit 30°C, după o perioadă cu vreme rece și instabilă. În acest context, este esențial să luăm măsuri pentru a ne proteja sănătatea.

🥵 Efectele caniculei asupra organismului

Expunerea prelungită la temperaturi ridicate poate duce la:

• deshidratare severă,
• epuizare termică,
• insolație,
• agravarea afecțiunilor cardiovasculare sau respiratorii,
• disconfort accentuat la copii, vârstnici și persoanele cu boli cronice.

🔄 De ce este periculoasă trecerea bruscă de la frig la cald?

Corpul nostru are nevoie de timp pentru a se adapta la schimbările de temperatură. Trecerea rapidă de la temperaturi scăzute la cele ridicate poate provoca:

• scăderea capacității de termoreglare,
• creșterea tensiunii arteriale,
• dureri de cap, amețeli și senzație de sufocare,
• agravarea simptomelor la persoanele cu afecțiuni reumatice sau neurologice.

✅ Recomandări pentru zilele caniculare

1. Hidratare constantă – beți apă regulat, chiar dacă nu simțiți sete. Evitați alcoolul, băuturile carbogazoase și cofeina.
2. Îmbrăcăminte adecvată – haine lejere, din materiale naturale, de culoare deschisă. Purtarea unei pălării și a ochelarilor de soare este recomandată.
3. Evitați deplasările la orele de vârf – între 11:00 și 17:00 stați în locuri răcoroase sau umbrite.
4. Folosiți corect aerul condiționat – diferența dintre temperatura din interior și cea de afară nu trebuie să fie mai mare de 5-7 grade.
5. Aveți grijă de persoanele vulnerabile – copii, vârstnici, gravide și bolnavi cronici trebuie monitorizați atent în zilele caniculare.
6. Adaptați activitatea fizică – evitați efortul în aer liber, mai ales în orele cu temperaturi ridicate.

🧊 Adaptarea la temperaturile ridicate

Pentru a trece mai ușor peste schimbările bruște de temperatură:

• acordați timp corpului să se adapteze – nu ieșiți direct dintr-un spațiu foarte rece în arșiță,
• evitați dușurile reci imediat după expunerea la soare,
• consumați alimente ușoare, bogate în apă – fructe, legume, supe reci.

🌡️ Autoritățile din domeniul sănătății publice recomandă populației să urmărească buletinele meteo și alertele de caniculă. În caz de simptome severe (amețeli, confuzie, dureri în piept), adresați-vă de urgență medicului.

📍Rămâneți informați cu arges-stiri.ro – pentru știri locale, prognoze meteo și recomandări utile în perioadele de risc termic.

DEX Residence: Primul ansamblu rezidențial din Topoloveni

Interfața ușor de navigat facilitează accesul la cele mai recente știri, reportaje și analize din diverse domenii precum

politica locală, economia, cultură, sport și viața comunității.

Arges-Stiri.ro se străduiește să ofere o perspectivă cuprinzătoare asupra evenimentelor locale,

punând la dispoziția cititorilor săi informații obiective și echilibrate.

Prin intermediul fotografiei și a materialelor multimedia, site-ul oferă o experiență vizuală bogată,.

Arges-Stiri.ro,

o sursă de informații esențială pentru cei interesați de evoluțiile și noutățile din Argeș,

promovează transparența și participarea activă în comunitate.

#ArgeșȘtiri #ȘtiriLocale #InformațiiActualizate”

🔎 Interfața ușor de navigat facilitează accesul rapid la cele mai recente știri,
reportaje și analize din domenii precum politica locală, economie, cultură, sport și
viața comunității, atât din județul Argeș, cât și din localitățile învecinate.
📰 Arges-Stiri.ro oferă o perspectivă cuprinzătoare asupra evenimentelor locale și regionale,
furnizând informații obiective și echilibrate.
💡 Echipa dedicată lucrează constant pentru a aduce știri relevante și actualizate, acordând o
atenție specială detaliilor și contextului.
📸 Prin fotografii și materiale multimedia captivante, site-ul oferă o experiență vizuală bogată.
✨ Arges-Stiri.ro – sursa esențială de informații pentru cei care urmăresc evoluțiile și noutățile din
Argeș și județele limitrofe,
promovând transparența și participarea activă în comunitate.
📖 Descoperă povestea Argeșului și a regiunii în fiecare detaliu.


👉 Citește știrile care contează pe arges-stiri.ro

📢 Rămâi informat:


✅ Urmărește pe Facebook arges-stiri.ro


✅ Abonează-te la Canalul Messenger Arges-Stiri.ro


✅ Vezi cele mai noi știri și pe Google News: Arges-Stiri.ro pe Google News
📌 #ArgeșȘtiri #ȘtiriLocale #ȘtiriRegionale #InformațiiActualizate